。故道家修行者不取繁的道理，取简单的修练之诀，质至而精的东西，以少胜多这就是大道。
太上老君曰：“一生二，二生三，三生万物”。只掌握一就行，就会生二，会生三，生万物。
越简单越接近大道，简单的涵义是易操练能做到，越简单越适合大家修练，事越少，功越多。
修练以守中为要，太上道祖说：“多言数穷不如守中，得其还中，以一孤独”。
当使之阴阳平衡，太过不及阴阳偏盛，均对修行者不利，所以说守中为要，守中内丹功法里头叫“真火”。
六、和光同尘，借假修真。
从道门的义理上来讲，大道是不限于出世与入世的，而是一种越世俗的扩大精神“和光同尘，借假修真”，磨练个人的性情，积修个人的品德，培养个人的境界，增进个人的道修。
人们所谓基础，炼丹功的话就知道基础，人们说修行也好，如静功，有人说打坐，不是，静功不完全代表打坐，打坐只是静功的一种方式、方法。
这静功要求人们是二十四小时“静”，就是静，无欲、无念、无执着、无分别，这就是静。
起心动念，不动，是静，人睡觉不做梦，也是静。
丹功的基础就是打坐，道门修练提倡，大隐居尘，在尘世磨练自己。
修练需要大静的时候，那时候才入山林，需要还丹时后才到山林里隐居，找一个地方守真。如果药没采上，是无法练大还丹。
正所谓“大隐于市，小隐于林，上士得道于三军，未炼还丹莫入山，山中内外近非铅”。
七、性命双修，长生为基。
长生才是人们修道的基础，人们练来练去是为不想死，不想死有不想死的目的，譬如性者理也，心也，神也，意也，德也，都是性、神。
意是无形的，有形的是德，人在做善事，这都属于性功。
命是法，是方法。譬如说打坐、静坐要用什么方法这方法能达到什么目的？能不能对人们有利？生命能否延长
命者，法也，自也，炁也，形也，功也，这是命功。
炁，是呼吸，人们呼吸就是炁，是吐纳。是命功，不属于性功。
形，是外形，身体外形。如太极，一个目的是导引，命功的一种，道门修练注重性命双修，包含个人心性修养。
为了使人心性光明，又要有坚固的个人体型，有健康的身体；要使自己心性光明，净扫迷云无点翳，若做到这两点便能使自己长生。
长生之道其理有三：
一为上道果未成，肉身