行蛙跳训练。
他们像一只只敏捷的青蛙，在操场上跳跃着，每一097次跳跃，都需要用尽全身的力量，这样才能有效地锻炼腿部爆发力。
经过赵白一段时间的训练，特种兵们的腿部力量得到了显著的提升。第二步训练是负重越野。
这是一项极具挑战性的训练项目，需要特种兵们背负着沉重的装备，在复杂的地形中进行长途跋涉。赵白他们穿越山林、跨过河流，不断地挑战着自己的体能极限。
在这个过程中，他们特种兵不仅锻炼了自己的耐力和体力，还提高了在战场上的持续作战能力。第三步是双杠训练。
双杠训练主要是为了锻炼肌肉力量。
赵白的特种兵们在双杠上上下翻飞，展示着自己的力量和技巧。
他们特种兵的手臂肌肉在一次次的拉伸和收缩中变得更加结实，为在战场上的战斗提供了有力的保障。第四步训练是跳绳。
跳绳是一项能够锻炼敏捷度的运动。
赵白的特种兵们手中的跳绳快速地挥动着，他们的脚步轻盈地跳动着，仿佛在跳着一支支欢快的舞蹈。
通过赵白的跳绳训练，他们特种兵的反应速度和身体协调性得到了极大的提高。第五步是端枪训练。
这是一项非常重要的训练项目，它关系到在战场上能否准确地射击萨摩军。赵白对这个训练项目格外重视，他亲自指导特种兵们进行端枪训练。
“这非常考验你们的毅力，你们必须要坚持!”“因为这也会敦促你们战场上面的持枪姿势。”
赵白他要求特种兵们保持正确的端枪姿势，并且要能够长时间地保持这种姿势。“一定要保持良好姿势!”
通过赵白反复的训练，特种兵们的端枪姿势得到了矫正，端枪的持久度也得到了加强。
在经过两个月的艰苦训练后，赵白的特种兵们变得越来越强，他(bcfb)们特种兵的身体素质得到了极大的提升，战斗技能也更加娴熟。
赵白看着自己的队员们，心中充满了自豪。
“既然对方迟迟不行动，那么就让我们开始行动。”
此时，赵白决定带领一个10人小组前去骚扰一下萨摩军团。
这是一次冒险的行动，但赵白相信，他的队员们已经具备了足够的能力，来完成这个特种兵的任务。
在一个漆黑的夜晚，赵白带领着他的10人小组悄悄地向萨摩军团的营地靠近，他们小心翼翼地避开了萨摩军的巡逻队，顺利地到达了萨摩军团的营地附近。
当他们看到萨摩军团的守卫