穴），引导上浮之心火下温肾水，方言想让他达到《周易参同契》所记录的“阴阳相合，水火既济”的状态，以此来缓解他“脑失所养”的恍惚症状。
此外，王迪舌苔厚腻、脉濡，提示湿浊内蕴。
腹式呼吸通过膈肌运动激发三焦气化功能（上焦宣发、中焦运化、下焦排泄），促进湿邪从二便排出，契合《医宗金鉴》“气行则湿化”这一说法。
总之这个腹式呼吸是一个非常好调节焦虑紧张的动作。
随后方言就对着王迪说起自己要教他复式呼吸法对抗情绪焦虑。
“……”王迪愣了好一会儿，然后一脸震惊，慢慢吞吞的问道：
“您的意思是说，不吃药，教我练功吐纳？”
“……”方言无语了。
他解释道：
“只是简单的呼吸，和练功没有关系。”
王迪听到后明显有些失望，本来以为自己能够因祸得福，像是香江武侠小说里的剧情一样……
随后他还是跟着方言练习了起来。
方言一边站在他旁边指导，一边说道：
“就这样坐在椅子上，腰背挺直，双手轻放于腹部，感受腹部起伏，双脚平踩地面，闭眼或凝视固定点，放松肩膀。”
“用鼻子缓慢吸气，想象空气从鼻腔进入，下沉到腹部，感受腹部像气球一样逐渐鼓起，在这期间胸部尽量少动。”
方言一边说，王迪一边做。
“……暂停顿，保持腹部鼓起的状态，专注于呼吸带来的身体感受。”
“用嘴巴缓慢呼气，也可发出“嘘”声帮助延长呼气，直到彻底排出肺部空气，感受腹部逐渐凹陷，仿佛将紧张感一同呼出。”
这个呼吸法很简单，学起来也很快。
虽然这会儿王迪的脑子不太灵光，但是学起来还是一遍就会了。
并且他呼吸几次后，真的感觉自己好像是好多了。
就很神奇。
就连他自己都感觉不可思议。
之前怎么没想到这样也能放松呢？
方言对着王迪说道：
“重复刚才的步骤，每次练习10分钟，每天晨起、睡前各一次。”
“您刚开始无需刻意追求“标准感”只需自然呼吸，逐步感受横膈膜的运动即可。”
王迪这次没有愣神，他慢吞吞的点头：
“嗯嗯……我感觉自己好多了。”
然后他对着方言问道：
“不过就是呼吸过后有些耳鸣，这是怎么回事？”
“耳鸣？”方言一怔。