陈放。
陈放平静道：“没感觉。”
竖起大拇指，薛冲赞道：“果然是我偶像！”
“我啥时候成了偶像了？”陈放奇了。
“就刚刚！”薛冲脸不红，心不跳。
“那好，待会早餐你买单！”
“啊……！”
“啊什么？我的你也买？否则我就觉得你瞧不起我！”岳纲搂住薛冲，威胁道。
“都是兄弟，谈钱伤感情啊！”
陈放听他们打屁，心里明白，经过昨天，这个团体，他真正的融入了进去了。
这是好事，后面的对手只会越来越强，大家必须更团结起来。
早餐的时候，薛冲看了眼自己点的，又扫了大家的，奇怪道：“陈放，你每天都这样吃？”
没等陈放回答，给陈放买了一周早餐的岳纲就道：“你以为他故意宰你？”
“当然不是……！”薛冲尴尬道。
“我一直是这样吃。”陈放心知让薛冲误会了，不过自有大儒为他辩经，因为他早就为这个问题解释过。
果然，岳纲道：“他早餐一直是这样，都不换的。”
“2个鸡腿，2个煎蛋，一个馒头，一根黄瓜，一把生菜，一瓶牛奶。”
“你以为请他吃早餐是省了钱？呵呵！”岳纲冷笑，上周为了履行赌约，差点连裤子都卖了。
轮到薛冲感受这冲击，挠头着，就听杨杉道：“你就知足吧，队长请了陈放一周，你就请这一次！”
心里顿时好受多了，嘿嘿的笑了起来，薛冲随之有了新问题：“这样点有啥讲究吗？”
“长个，另外增加肌肉密度，减脂。”
“长个我信，但减脂是不是离谱了？”
“不离谱，这里每一样，都可以帮助身体燃烧脂肪！”陈放见大家都好奇，便展开道：“蛋白质可以提升新陈代谢，这个是核心。馒头是碳水，它能提供肌糖元，这个是运动必耗品，如果没有，就会产生无力感，严格来说，运动员是需要摄入一定的碳水化合物，而不是杜绝，这会影响功能性损失。”
“这些蔬菜就更简单，吃肉类配合蔬菜，更助于肠胃的吸收，提高转化。”
“鸡肉是高纤维蛋白，多吃白肉少吃红肉，更能提升肌肉密度，减低运动损伤，延长运动周期。”
“牛奶就不说了，提供高蛋白，高钙，有助长个，不过所有的奶，都别晚上喝，要早上喝，因为基本来说，人体在九点左右，大部分器官就怠速工作，新陈代谢直接下班，吃啥都不易消耗，容易堆积脂肪。”
岳纲