“顶上去，顶上去！”一群队友在旁边呐喊助威。
球场上，陈放正在扛着曾日帆，后者拼命拍球往禁区顶。
两人都犯规动作，但这个时候谁会在意，就这样，曾帆日终于把陈放顶到篮下，但勾手这一下，却被陈放一把盖了下来。
抱住球的陈放，哈哈大笑，在球场蹦跳。
“五十个俯卧撑，快点！”陈放大叫。
曾帆日却在那耍赖：“教练，教练，他犯规了啊，你们没看到啊！”
“丢脸，内线背打外线，居然吃帽！”范彬也难得跟队员一起找乐子。
“换我来！”陈放招手对付豪道：“豪哥，赶紧的，快来受死！”
付豪把球衣一套，霸气道：“你五十个俯卧撑做定了。”
陈放把球扔给赵瑞，然后去肘区站住，付豪马上贴上。
“不行，不行，豪哥耍赖！”陈放感觉不对，后背滑溜溜的，立刻大叫起来。
“我也脱！”陈放球服一扔，露出初显狰狞的大胸肌和八块腹肌，引得队友一阵口哨。
看看陈放，再瞧瞧自己一身五花肉，付豪自卑了，叫到：“我穿上还不行吗？”
“晚了！”陈放单手架在付豪胸口，伸手就要球。
赵瑞抖手把球传了过去。
陈放单手一探就抓稳了球，引得几声口哨。
以前腿为支撑，陈放先去手和肩膀去找付豪的弱点，忽然放球一撞，付豪没注意，一下就退了一步。
“呜呼！”立刻有队友起哄。
陈放第二下来得很快，他主动靠上去，肩膀在付豪胸膛由下往上顶。
注意这个细节，这种发力叫刨根，在力量相当下，无论是平推还是下压，都很难让对手后退。
只有这种发力，才能让对方重心抬高，迅速衔接第三次，便有奇效。
陈放第三下来的很快，一个平靠，用后背撞在付豪身上。
付豪再退一步，他也晓得很丢脸，马上全力去迎。
但这个时候，陈放炸球转身，躲开这个碰击。
同时他外脚朝边线一踏，转髋扭正身体面对篮筐，付豪已经失去重心，现在重心都在脚上，哪里能抬脚。
陈放已经合球跳起，背打转身这一下，很多球手在转身这一下，双脚前后置换，会本能用前脚去发力，那就会导致你的跳起高度和后仰程度，都会被削弱。
正确是后脚先发力，前脚跟随蹬地，这样身体会保持住了平衡，上半身会在投篮这一刻很稳定。
你的出手也变得余力十足。
前世