，注意力放在手腕上，手指，掌心都放松，别压腕，要把球抖腕出去，每一次出手，指尖瞄准方块。”
“听懂了吗？”
“懂了。”
“开始吧！”宋远山挥手让秦长征开始，他走向其他球员：“看什么看，继续你们的投篮！”
于是，秦长征开始了人生中，第一次投篮训练。
他在没砸中篮板的捡球和砸偏反弹蹦得更远的捡球中，反复横跳。
整个训练场，就看到一个敦呼呼的少年，满场捡球，周而复始。
其他教练也发现了，但谁也没做声。
只有曲绍斌眼角缩了缩，老宋对谁越严厉，谁就越是被他看中的。
其实大家都一样，骂得越凶，练得越狠的，往往是教练对你期望最大。
这次夏令营，教练要做的就是把这群少年的基本功修补上去，并且提升他们的优势。
怎么淘汰人，当然要有说法依据才可以，让被淘汰的心服口服，那只有通过比赛。
扫看全场，距离这群少年最残忍的时刻，还有一周。
下午间隙休息时间，洗时伦找到机会问秦长征：“我怎么看你一直在砸篮板？”
“教练安排的啊。”
见秦长征没有一点怨气，洗时伦反而不好往下说，他想了想：“你砸了一下午，感觉如何？”
眼睛上翻的思考了下，秦长征很认真回答：“感觉投篮舒服起来了。”
“舒服？”
“是啊，以前投篮不顺畅，每一次出手都有些不爽的感觉，现在没了啊，看到就出手，觉得身体很舒服！就是捡球累了点！”
跟听天书一样，洗时伦只好道：“那好吧，晚上睡前聊。”
现在的训练分得很系统，战术课会安排在大运动量后，让球员有喘息的机会，简单灌输如何传球跑位，联防，包夹，跑位的运用和注意细节。
但这些，仿佛跟秦长征没关系，他就在那砸篮板侧沿，其他人上课，他还在砸，其他人开始连配合，他还在砸。
可连曲绍斌都没说什么，每一个教练都拥有自主训练，其他人不得干预，这是来之前就约定好的。
当然，球员不懂，不代表教练不知道。
这个砸篮板训练投篮是有科学依据的，简化所有，让球员注重出手节奏上，不考虑命中率，这个红框，其实就是篮筐的前沿那个区域。
站在球场，无论哪个角度，你投篮，你能看到的就是一条红线，不长不短正好巴掌长度。
这也是修正球员投篮发力不连贯，和身体产生相互作用的