场五对五，每输一分，绕场3圈。”
“赢着继续比赛，输球一方立刻执行惩罚。”
“我会记录每一个人的数据，这里的数据没有得分，只记录你的夹击，补防，卡位，篮板，盖帽，以及干扰投篮的成功率。”
“另外，我提醒所有人，犯规不没上线，执行罚球，累计3次犯规后开始上罚球线。”
“有问题吗？”他看向全队。
“没有！”大家没底气的回应，互相对视，晓得今天没那么好过了。
“来吧，开始！不用磨蹭。”
马祖拉吹响了哨子，他来到教练组这边。
“我需要重新洗点他们对防守的定义，明白防守所带来的严重后果，养成他们防守本能。”
听着马祖拉的解释，里弗斯风轻云淡的笑道：“正是时候，这支球队很年轻，每一个人还可以服从。”
“谢谢。”马祖拉不敢露出锋芒，但他时间很紧迫，陈放希望至少在常规赛开打的时候，快船就建立起一套强硬的防守。
球场上，马祖拉的要求导致所有人都在认真防守，哨子不断在响起。
而马祖拉也一直在吼叫：“嘿，上去，你必须张嘴，呼喊队友来补位。”
“看什么？你的眼睛没有长脚，动起来。”
“手，手在哪？拉住他，犯规有什么关系，让他去罚球。”
“追上去，该死的，请把这里当成田径场可以吗？”
他一次次提醒，让球场上队员所制造出的声音越来越嘈杂，一改之前那种闹着玩的轻松气氛。
“我喜欢现在的气氛！”布莱恩很高兴。
里弗斯回答道：“是的，这样的氛围，才能打硬战！”
而球场上，陈放乐在其中，因为他所在c队，没有中锋，里乔恩需要更多的帮助，陈放就化身大前锋，这个全新的位置让他很新奇，他在防守中，不断要去身体对抗，不单是在攻防转换中，在阵地战，更是如此。
并且因为对位都是比他高，他需要不断呼喊队友来包夹。
在进攻里，他遭遇的包夹非常频繁，他的突破后对手的补位也犀利，无论是a组的狄龙，b组的贝弗利，都会第一时间对他进行恶狠狠的犯规。
换上赛季，自己恐怕要吃上亏，但增肌的效果就体现出来。
他依旧可以在对抗中去摆脱，获得出手机会。
路威的得分能力，霍勒迪的攻防兼备，里乔恩在内线的凶狠，加上陈放的超一档得分，让c组在下午的训练中，尽管c组配置最有问题，却保持全胜，免于惩罚。