的是耐力训练。队员们迅速围绕操场跑了几圈，速度逐渐加快，体能消耗迅速增加。训练的目的是为了让他们在长期的战斗中，能够保持足够的耐力，随时能够投入到接下来的行动中。秦渊并未停下来鼓励他们，而是静静地看着队员们的动作，他希望他们每一个人都能够意识到，训练本身就是一种挑战，而通过挑战，才能提升自我。
“继续，别停下来。”秦渊的声音穿透了训练场，指挥着队员们加快了步伐。
在每次耐力训练结束后，队员们并未立刻停止，反而开始了更为艰难的训练内容。接下来是极限体能训练。每个队员都要背负着重物进行负重跑步，进行交替的俯卧撑和深蹲。这些看似简单的动作，实际上对他们的身体要求极高，尤其是面对持续的高强度训练时，每个人的体力都遭遇着前所未有的挑战。
“做好准备，接下来进行20个深蹲，再接20个俯卧撑！”秦渊站在队员们的面前，声如洪钟，“记住，任务不仅仅是完成，而是完成得更好！做到极致，才是我们的目标！”
每一次的命令都如雷鸣般回荡在训练场中。队员们咬紧牙关，身体在疲惫中不断挣扎，但他们没有停下来，反而咬牙坚持，一次又一次地完成每个动作。每一个动作，每一次深蹲、俯卧撑，都是在磨砺他们的意志和力量。
在持续了几个小时的高强度训练后，队员们都已经汗如雨下，体力几乎耗尽，但秦渊却丝毫没有放松的迹象。他并没有打算让队员们停下来休息，反而安排了下一项任务——射击精度训练。
射击是专案组队员的基本技能，尤其是在面对毒蝎等危险的恐怖分子时，精准的射击能够有效提高战斗效率，降低自身暴露的风险。虽然队员们都具备一定的射击能力，但在战斗中，能否精确命中目标的差距往往就是生死之间的关键。
“每个人都有一次机会，射击靶心！”秦渊严厉地说道。
队员们迅速取出步枪，依照秦渊的指示，调整好站位，开始进行精准射击。虽然之前的体能训练让他们感到身体的疲惫，但他们依然迅速进入状态，全神贯注地进行射击。
“呼吸放缓，保持稳定的姿势。”秦渊不时提醒着，“如果你们的射击精准度无法保证，那在执行任务时，敌人会利用这一点进行反击，甚至反过来威胁你们的生命。”
每一个队员都屏住呼吸，集中注意力瞄准靶心。随着“砰”的一声枪响，子弹穿透了空气，命中了靶心。尽管有些队员的表现并不完美，但大多数人都能稳稳地命中靶心，显示出他们过硬的射击水平。