大家游泳前最好用河水拍一拍身体，让身体对水下低温条件有所适合，游泳不要折腾得太猛，不要不顾疲累下水等等。
结合自己游泳的经验，楚家强还给大家传授几招游泳时候抽筋的自救办法。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。
如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解。
金钱龟水下救人，那段视频很快在微博上流传，给金钱龟增加了不少人气。微薄是一个大集体，比起“天下美景”网站多人多了。很快，楚家寨也开始在广大微薄群众中露脸，随即被人挖出前段时间华南虎等信息，楚家寨慢慢在世人心里留下印象。(未完待续)