且控制球平缓移动，从体前往脚外侧移动。”
这是一个八字运球，非常基础的手感锻炼，只是陈放做得更精细，当来到脚外侧后，陈放说道：“腰杆不能歪斜，纯手臂去盲控到臀后，另外一只手准备接上。”
当一圈绕完后，陈放又道：“完整做完后，把这个绕圈速度提上来，利用手指的灵活性，来控制球弹起的方向和高度。”
说着，他加快了速度，球仿佛被他牵了线，不断随着他的手臂，在他身体画圈。
这一幕，连曲绍斌这样的国内一等一的青训大佬都露出惊讶的表情。
光陈放现在展现的手艺，找遍国内职业球员，谁也做不出。
做完后，陈放起身，他问：“是不是有点难？”
秦长征都呆了，他揉了下眼睛，虽然没底气，但还是咬牙表态：“我能行！”
“好！”陈放很欣赏秦长征表现出的胆量，这是一个跟他截然不同性格的少年，是完美契合篮球这项运动的天才。
秦长征开始做了，他一根手指不好控制，他就把食指和中指并在一起，这不是在投机取巧，在初学的时候，这是很好的补救方式。
球没保持匀速，少年很努力，他严格按照陈放说的，腰杆笔直，完全靠手去盲控。
陈放注意到秦长征的手臂，确实有天赋，这臂展，起码超了他身高十几厘米以上。
很艰难的完成，陈放见好就收，他不会刁难，只是道：“以后保持这个训练，你现在用手掌来做这个动作。”
“嗯。”秦长征觉得羞愧，他保证道：“下次见到，我一定可以。”
“一言为定！”陈放笑眯眯答应下来。
在接下来的十分钟，陈放带着秦长征，把手感激活的运球做了一遍，很多训练都是秦长征第一次接触，但他的苦练三个月的基本功，发挥了作用，很少掉球，虽然速度慢了些，但还是依葫芦画瓢，完整跟了下来。
七八个机位都在拍摄，这些素材会通过专业人士，形成一个完整有趣的综艺视频，最后展现在观众眼前。
“现在我们要开始把运球和投篮结合起来！”
陈放有心说透，他对秦长征道：“投篮要贴近实战，在比赛中，你很难有静止的时候，移动中短暂的时间来找到出手的机会。”
“所以，在投篮训练里，我们不仅要保持移动来出手，还要把这个节奏，加快。”
“命中率不要去考虑，先把身体适应这个投篮节奏！”
秦长征点头：“陈王，宋教练也是这样说的。”
“不用喊陈王，叫